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अगर आपको रात में नींद नहीं आती है और आप परेशान है तो कुछ टेक्नोलॉजी का उपयोग कर के आप इस समस्या का समाधान कर सकते है।

नींद ना आने के कारण

आज की दुनिया बहुत ही अस्त व्यस्त हो गई है इसी वजह से बहुत सारे लोगो को रात में नींद नहीं आती है।

देखा जाए तो जो हमारे पूर्वज थे उनमें इस प्रकार की कोई समस्या नहीं थी

क्योंकि वो लोग बहुत ही शान्ती से अपना जीवन यापन कर करे थे साथ ही खान पान भी शुद्ध था।

वही हम लोग आज कल 24 घंटा प्रदूषित वातावरण में स्वास के रहे है और उन्ही चीजों का सेवन कर रहे है।

जो हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही हानिकारक है।

इन्ही सब के चलते हमे रात में नींद नही आती है और जगते हुवे परेशान होते रहते है।

अपने कमरे में बल्ब लगाए सोने के लिए

जी हां दोस्तो आप लोग थोड़ी बहुत आज की टेक्नोलॉजी का उपयोग कर नींद प्रात कर सकते है इसके लिए अपने कमरे में रंगीन बल्ब लगाए।

साथ ही छोटी छोटी लाइटे लेकिन ये बहुत ही कम वाट की होनी चाहिए जिससे आपका बिजली का बिल भी बचे।

और जब आप अपने ऊपर या अगल बगल देखे तो एक अलग ही माहौल हो

जिससे आपका दिमाग शांत महसूस करे और आप चैन से सो सके।

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मोबाइल का उपयोग करे

आपने सुना होगा नींद नही आ रही मोबाइल को दूर कर दो लेकिन हम आपसे कह रहे आप मोबाइल का उपयोग कर के सो सकते है।

इसके लिए आप को अपने फोन में ऐसे गेम खेलना हो जो आपको बहुत पसंद हो और आप पाएंगे की

आपका दिमाग बहुत फ्री महशूस कर रहा है और आपको नींद आनी शुरू हो गई है।

या फिर आप अपने फोन से किसी ऐसी दोस्त को फोन कर सकते है जिससे आपको बात कर के अच्छा लगता हो

और आप देखेंगे की आपको बात करते करते ही झपकी आने लगी है

इस प्रकार से मोबाइल फोन का उपयोग कर के आप सोने का जुगाड कर सकते है।

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टीवी देखे नींद के लिए

12 बज गए है रात के आपको बेचैनी महसूस हो रही है से नहीं पा रहे है।

इससे बचने के लिए आप अपना टीवी चालू कर सकते है और उसमे कॉमेडी लगा ले आपको पता भी नही चलेगा

की आप कब टीवी देखते हसते हुवे सो गए।

सोने से पहले गाने सुने

रात में आपका मन स्थिर नहीं है इधर उधर भटक रहा है

अजीबो गरीब ख्याल आ रहे है आप सोने की कोशिश कर रहे लेकिन सो नहीं पा रहे है।

आप बेहतर नींद लेने के लिए एक अच्छी इयरफोन ले और उसमे

थोड़ा हाई बेस सेट कर, धीमी आवाज में अपना मन पसंद गाना चालू कर ले

अब आपका मन यहां वहा नही भटके गा और आपको अच्छी नींद आ जायेगी थोड़ी देर में ही

नोट : यहां पर जो बताया गया है वो टेक्नोलॉजी आधारित सामान्य जानकारी है अगर आप नींद न आने से परेशान है तो कृपा कर के डॉक्टर को दिखाएं।